ダイエット・アスリートにおいて摂取した栄養が身体に運ばれることで細胞が活性し代謝が向上したり筋肉量が増えるなど恩恵を受けることが重要です
しかし
摂取した栄養が身体に浸透しないケースが存在します
ダイエット
アスリート
関係なく陥っている場合がありますので身体づくりに興味がある方は必読の内容となっております！
栄養が吸収できない身体になっている？
小腸内細菌異常増殖症：SIBO
この状態に陥っている方は
腹部膨満感
下痢や便秘
ガスが多く出る
腹部の不快感
などの症状を感じる場合が多いです
小腸に過剰に菌が繁殖してしまい、ガスが溜まっている状況です
これのなにが問題となるかというと
タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素を摂取しても吸収効率が低下してしまいます
その結果、栄養不足に陥ってしまうケースがあるということです！
ダイエットでいえば脂肪肝や慢性的な炎症
アスリートでいえば栄養を吸収することができないため筋肉や身長の増加を妨げてしまう
などの可能性が高くなります！
腸内環境が悪くなる要因は様々ですが
意外と多いのが高たんぱく・高脂質食が原因となっている場合が多いです
このケースはタンパク質や脂質摂取量を調整し腸内環境を整える食事に切り替える必要があります
ダイエット・アスリートに関係なく腸内環境を整えることは得たい結果のために重要な因子です！
ダイエットやアスリートの身体つくりがうまくいっていない場合はこの可能性を視野に入れる必要があります！
腹部膨満感などがないかチェックしてみてください！
SIBOを改善するための方法がありますので次回以降、解説していきたいと思います！
今回のブログではこのような状況に陥るとよくない
ということが伝われば幸いです！
当店のダイエットプログラムについて
当店では国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を導入しております！
筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測、個人に合わせた栄養を提示します！
脈拍測定しながら運動の負荷設定を決めていきます！
医療系資格保有トレーナーが科学的な知見や経験から運動と食事についてアドバイスさせていただき、皆さんと一緒にダイエット成功へ向けて歩んでいきます！！
運動初心者だけどダイエットしたい
リバウンドしないようにダイエットしたい
極端な食事制限したくない…
大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安
定期的に運動したい！ボディメイクしたい！
このような悩みや要望のある方は当店をご利用ください！！
お申し込みはweb、公式LINE、インスタDM、ホットペッパーより可能です！
Comentarios