ダイエット・アスリートにおいて
いつもより疲れる
体力がないと感じる
そのように感じることがあると思います
心肺機能や筋力だけが本当に原因なのでしょうか？
運動機能の問題
疲労が改善されない
ストレス
睡眠不足
など疲れやすさを倍増させる要因は多岐にわたります
今回は一見関係ないように思える臓器の問題について解説していきたいと思います！
健康だと思っているアスリート
ダイエット中で疲れやすさを感じている方こそご一読いただければと思います！
体内に栄養が吸収される入り口の状態
今回はこちらを参考に解説していきたいと思います！
栄養が体内に吸収される場所は口腔ではなく
腸になります
最近耳にする機会が増えていると思います、腸内環境
その腸内環境を変化させた場合に持久力が変化するのかという内容になります
マラソンランナーに対して
腸内環境を良くするサプリメント群
糖質入りサプリメント群
に分けて
12分間でどこまで進めるか測定するクーパー走
腸内環境のチェック
体組成
などを評価
結果は
消化器症状の改善
12分間走の記録が向上
一部の腸内細菌バランスが変化
体組成の変化はない
というようなものでした！
体組成計に変化はないが持久力が改善しているというところが面白いですね！
腸内環境についてはわかっていないところも多くこれから研究がさらに進んでいく分野であります！
どうすれば腸内環境が悪くなるのか？
についてはいくつかわかっていることがあるので今後解説していきたいと思います！
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