COLUMN

パーソナルジムコラム

2023年11月14日

筋トレ効果を最大限に引き出す原則について

札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ダイエットやアスリートにおいて筋トレの効果を最大限に引き出すことが身体を変化させるために重要です！...

2023年11月9日

正しく使えばダイエットの成果や運動パフォーマンスを向上させる成分とは？

札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！雪虫の大量発生を落ち着き日を追うごとに寒さが増してきております学級閉鎖や職場でウイルス系が流行っているようです...

2023年11月6日

プロテインはアスリートだけ飲むべき？ダイエットにも必要なのか？

札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！パーソナルトレーナーとして様々なお客様に関わらせて頂いた中でダイエットやアスリートの筋肉量増加や体脂肪量減少の結果を左右するのが...

2023年11月5日

炭酸水はダイエットに有効？アスリートへの効果は？

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！皆様は普段から何を飲まれていますか？水、お茶、ジュース、コーヒーなど様々かと思います...

2023年11月2日

スポーツやトレーニングで腰が痛くなった場合どうすれば良いのか？

札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！みなさんは腰痛に悩まされたことはありますか？不意に訪れるぎっくり腰に僕も何回か悩まされました...

2023年10月31日

トレーニングやダイエット時にEAAやBCAAサプリメントは必要か？

札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！昨今様々な種類のサプリメントが発売され市場に出回っております！皆様は日頃から使用しているサプリメントはありますか？...

2023年10月25日

ミトコンドリアを活性化させる栄養素とは？

札幌市厚別き新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！前回ミトコンドリアがダイエットや運動パフォーマンスを向上させるために必要な器官であると解説しました！...

2023年10月24日

活性化させることで運動パフォーマンスやダイエットの結果が変化する細胞とは？

札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！札幌はかなり冷え込むようになり冷え性の方には辛い時期に突入いたしましたこの時期は代謝を落とさないことがダイエットでは重要になりますし...